¡Coliflor extra cremosa gratinada! Una vez la pruebes así, no la querrás de otra forma. Fácil, saludable y bien sabrosa. Bañada en mi cremosa bechamel ligera y coronada con una capita crujiente ¡Guárdate la receta y gózatela!
INGREDIENTES PARA 2-3 PERSONAS
1 coliflor.
1/2 cebolla dulce.
1 diente de ajo.
500 ml de leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos.
Ponemos a calentar en una cazuela abundante agua con una pizca de sal.
Separamos la coliflor en ramilletes, la lavamos y la cocemos durante 12 minutos.
En una sartén a fuego medio con AOVE, agregamos la cebolla picada muy fina y cocinamos durante 4 minutos.
Agregamos el diente de ajo picado muy fino, los taquitos de jamón y cocinamos durante 2 minutos más.
Añadimos 350 ml de leche y removemos.
En un bol disolvemos la maicena en los 150 ml de leche restantes.
Cuando la leche esté caliente, agregamos la leche con la maicena, las especias, una pizca de sal y removemos continuamente hasta que comience a espesar.
Precalentamos el horno a 200°C en modo grill.
Sacamos la coliflor, la escurrimos bien y la colocamos en una fuente apta para horno.
Bañamos la coliflor con nuestra bechamel, añadimos por encima unos taquitos de jamón extra y la mozzarella rallada.
Horneamos a 200°C durante 15 minutos o hasta que se gratine.
Sacamos del horno, dejamos reposar 5 minutos y agregamos albahaca fresca picada por encima.
💡 PETITCONSEJOS
Podéis sustituir la coliflor por brócoli.
Si la bechamel os queda muy densa, agregad más leche hasta dejarla a vuestro gusto.
Información Nutricional
Este contenido está restringido a suscriptores. Puedes acceder o ver nuestros planes
¡Pollo con pasta a la toscana! Una idea completa para comer con la que te vas a chupar los dedos. Guárdatelo porque se va a convertir en un básico. INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS 120 g de pasta. 300 g de pechuga de pollo. 200 g de tomates cherry. 100 g de espinacas...
¡Bizco-galleta en bol! Para cuando te levantas con antojo de dulce pero quieres un desayuno saludable, saciante y alto en proteína. Guárdatelo y me darás las gracias. INGREDIENTES PARA BOL DE 12 CM 🔸40 g de harina de avena. 🔸1 plátano maduro (100 g). 🔸1 huevo. 🔸50...
¡Delicias de Ferrero sin harinas! Perfectas para quitarte el antojo de dulce estas navidades. Sin harinas, sin azúcar añadido y con una textura bien jugosa. INGREDIENTES PARA 7 DELICIAS 80 g de coco rallado. 100 g de yogur natural. 50 g de crema de avellana. 2...
Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…
0 comentarios