¡Triángulos de puerro rellenos! Una idea de cena saludable alta en proteína y baja en hidratos que te va a encantar. Con un relleno cremoso irresistible y acompañados de una salsa de yogur casera, son un 10.
INGREDIENTES PARA 6 TRIÁNGULOS
2 puerros grandes.
1 aguacate pequeño (120 g de aguacate).
120 g de salmón para poke o ahumado.
80 g de pepino sin piel.
60 g de yogur natural alto en proteína.
1 cda de zumo de lima.
1 cda de AOVE.
Pimienta negra molida.
Sal.
PROCESO
Cortamos la raíces y la parte verde de los puerros y los lavamos bien.
Hacemos una incisión a lo largo en cada puerro para sacar sus 3-4 capas superiores, que serán las que nos servirán. El interior de los puerros los reservamos para otra ocasión.
En una cazuela cocemos las tiras de puerro durante 5 minutos o hasta que estén tiernas.
Las sacamos y las secamos con papel de cocina.
Para el relleno, en un bol machacamos el aguacate con el yogur, el zumo de lima, la pimienta negra molida y la sal.
Agregamos el pepino sin piel cortado en dados, el salmón cortado en dados y mezclamos.
Ponemos una cucharada generosa de relleno en el extremo de cada tira de cada puerro y cerramos en forma de triángulo.
En una sartén a fuego medio-alto con un poco de AOVE, doramos los triángulos por ambos lados.
Los sacamos y los servimos opcionalmente con salsa de yogur casera, que la hacemos mezclando yogur natural con un poquito de aceite de oliva, perejil, ajo en polvo y sal.
💡 PETITCONSEJOS
Podéis utilizar vuestras combinaciones favoritas para el relleno.
Podéis hacerlos con un poquito de aceite en la freidora de aire a 180ºC hasta que estén dorados.
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Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…
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