¡3 ideas de cenas saludables, rápidas y altas en proteína! Sin complicaciones y con un resultado espectacular ¿Con cuál te quedas?

QUESADILLA DE POLLO Y GUACAMOLE

• Mezcla 120 g de guacamole con 80 g de pechuga de pollo cocida desmenuzada y 30 g de mozzarella y cheddar rallados.
• Reparte esta mezcla sobre una tortilla integral, cierra con otra tortilla y pon un poco más de mozzarella y cheddar rallados por encima.
• ⏱6 min – 190ºC + 2 min más

TORTILLA DE VERDURAS Y COTTAGE

• Bate 3 huevos y añade 60 g de queso cottage, unos taquitos de jamón curados, unos tomates cherry cortados, un puñado de espinacas frescas, unos champiñones cortados, una pizca de sal y tus especias favoritas.
• ⏱12 min – 180ºC

PALOMITAS CRUJIENTES DE SALMÓN

• Corta 300 g de salmón sin espinas y sin piel en dados pequeños del mismo tamaño, salpimiéntalos y rebózalos primero en 1 huevo batido y después en 60 g de corn flakes.
• ⏱12 min – 200ºC

💡 PETITCONSEJOS

• Vigilad el tiempo en la airfryer, es conveniente abrir cada 6 minutos. Podéis hacerlo todo en el horno a la misma temperatura y durante unos minutos más.