BIZCOCHO SIN HARINAS EN 3 MINUTOS

13 Feb, 2025 | DULCES, RECETAS | 0 Comentarios

¡Bizcocho sin harinas y sin azúcar en 3 minutos! Si estás cuidándote pero te apetece disfrutar de algo dulce y con este pintón, no dudes en probar esta receta, me lo agradecerás.

INGREDIENTES PARA 1 BIZCOCHO EN MOLDE DE 14X9

  • 125 g de yogur griego natural.
  • 1 plátano maduro (100 g).
  • 50 g de coco rallado.
  • 1 huevo.
  • 4 g de polvo para hornear.
  • 10 g de pepitas de chocolate negro.
PROCESO

  • En un bol, trituramos el plátano hasta hacerlo puré.
  • Agregamos el resto de ingredientes e integramos hasta obtener una mezcla sin grumos.
  • Vertemos la mezcla en un molde apto para microondas engrasado.
  • Agregamos un extra de pepitas de chocolate negro por encima de manera opcional.
  • Cocinamos en el microondas a 750 W durante 3 minutos.
  • Sacamos del microondas, dejamos atemperar, desmoldamos y servimos.
💡 PETITCONSEJOS

  • Podéis sustituir el coco rallado por harina de almendra.
  • Podéis sustituir el plátano por manzana o pera sin piel.
  • Podéis hacerlo en freidora de aire a 180ºC durante 20 minutos o en el horno a 180ºC durante 25 minutos.

Información Nutricional

Información nutricional

Cantidad de la receta1Bizcocho e molde de 14x9cm
Total339
Cantidad por 100g
Calories136
% Valor Diario*
Grasas Totales7.4g
12%
Grasas Saturadas5.3g
27%
Grasas Trans0g
Colesterol56mg
19%
Sodio158mg
7%
Hidratos de Carbono Totales12.5g
5%
Fibra dietética2,2g,g
8%
Azúcar7.0g
Proteína6.5g
13%

Utensilios utilizados

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Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…