FLAUTAS CREMOSAS DE POLLO CON SALSA DELUXE

13 May, 2025 | RECETAS, SALADAS | 0 Comentarios

¡Flautas cremosas de pollo con salsa deluxe! Una idea de comida o cena saludable, alta en proteína y deliciosa. Ideales si buscas algo rápido y fácil.

INGREDIENTES PARA 5 FLAUTAS

  • 5 tortillas de trigo integral.
  • 200 g de pechuga de pollo cocida y deshilachada.
  • 1 tomate.
  • 50 g de mozzarella rallada.
  • 100 g de queso crema light.
  • 2 cdas de perejil fresco picado.
  • 1 cda de ajo en polvo.
  • 1 yema.
  • Pimienta negra molida.
  • Sal.
INGREDIENTES SALSA DELUXE

  • 100 g de yogur natural.
  • 1 cda de cebollino fresco.
  • 1 cdta de ajo en polvo.
  • Pimienta negra molida.
  • Sal.
PROCESO

  • Precalentamos el horno a 210°C en modo grill.
  • En un bol mezclamos el pollo cocido deshilachado, el tomate en dados, el queso crema light, la mozzarella rallada, el perejil picado, el ajo en polvo, la pimienta negra y la sal.
  • Distribuimos la mezcla en un extremo de cada tortilla, enrollamos firmemente como un burrito y cerramos con un palillo para que no se abran.
  • Colocamos las flautas separadas entre sí en una bandeja de horno con papel de horno.
  • Pincelamos la superficie con la yema batida.
  • Horneamos a 200ºC durante 6 minutos, hasta que estén doradas.
  • Mezclamos todos los ingredientes de la salsa en un bol y servimos junto a las flautas.
💡 PETITCONSEJOS

  • Podéis hacerlas en airfryer a 200 °C durante 4 minutos.

Información Nutricional

Información nutricional

Cantidad de la receta5Flautas
Total718g
Cantidad por 100g
Calories159
% Valor Diario*
Grasas Totales5.8g
9%
Grasas Saturadas2.6g
13%
Grasas Trans0g
Colesterol66mg
22%
Sodio204mg
9%
Hidratos de Carbono Totales10.3g
4%
Fibra dietética1.4g
6%
Azúcar1.7g
Proteína15.2g
31%

También te puede interesar

POLLO CON PASTA A LA TOSCANA

POLLO CON PASTA A LA TOSCANA

¡Pollo con pasta a la toscana! Una idea completa para comer con la que te vas a chupar los dedos. Guárdatelo porque se va a convertir en un básico. INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS 120 g de pasta. 300 g de pechuga de pollo. 200 g de tomates cherry. 100 g de espinacas...

BIZCO-GALLETA EN BOL

BIZCO-GALLETA EN BOL

¡Bizco-galleta en bol! Para cuando te levantas con antojo de dulce pero quieres un desayuno saludable, saciante y alto en proteína. Guárdatelo y me darás las gracias. INGREDIENTES PARA BOL DE 12 CM 🔸40 g de harina de avena. 🔸1 plátano maduro (100 g). 🔸1 huevo. 🔸50...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…