LASAÑA SIN HARINAS

22 Jul, 2025 | RECETAS, SALADAS | 0 Comentarios

¡Lasaña sin harinas! En tan solo 15 minutos y sin complicaciones, tienes esta idea de cena saciante y alta en proteína que está para chuparse los dedos. Guárdatela para esta noche.

INGREDIENTES PARA MOLDE DE 14×19 CM

  • 2 huevos.
  • 120 g de atún al natural escurrido.
  • 200 g de tomate natural triturado.
  • 60 g de mozzarella rallada.
  • Orégano.
  • Sal.
PROCESO

  • En un bol batimos los huevos con una pizca de sal.
  • En una sartén antiadherente de 15 cm a fuego medio, vamos agregando un poco de mezcla anterior, sacamos 3 crepes finos de huevo y reservamos.
  • En otro bol mezclamos el atún al natural escurrido, con el tomate natural triturado, el orégano y una pizca de sal.
  • En un molde rectangular, vamos montando la lasaña: capa de tomate natural triturado, crepe de huevo, atún con tomate, mozzarella y repetimos hasta terminar los ingredientes, dejando la última capa de mozzarella.
  • Gratinamos en freidora de aire a 200ºC durante 4 minutos, en horno a 200ºC durante 6 minutos o en microondas a 750W 1 minuto.
  • Sacamos, terminamos con unas hojas de albahaca fresca de forma opcional y servimos.
💡 PETITCONSEJOS

  • Podéis sustituir el atún por pollo, ternera, pavo…
  • Acompañadla de una buena ensalada para que sea más completa.

Información Nutricional

Información nutricional

Cantidad de la receta1Lasaña
Total422g
Cantidad por 100g
Calories103
% Valor Diario*
Grasas Totales5.3g
9%
Grasas Saturadas1.7g
9%
Grasas Trans0g
Colesterol110mg
37%
Sodio195mg
9%
Hidratos de Carbono Totales1.7g
1%
Fibra dietética0.5g
2%
Azúcar1.5g
Proteína3.8g
8%

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Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…