NUGGETS CRUJIENTES DE BRÓCOLI, PAVO Y QUESO

11 Mar, 2025 | RECETAS, SALADAS | 0 Comentarios

¡Nuggets crujientes de brócoli, pavo y queso! Una idea de cena saludable, riquísima y muy crujiente, con verdura, proteína de calidad y queso en su interior ¿Te animas?

INGREDIENTES PARA 12 NUGGETS

  • 250 g de picada de pavo.
  • 200 g de brócoli cocido.
  • 60 g de mozzarella en taco.
  • 50 g de corn flakes.
  • 1 cdta de AOVE.
  • Pimienta negra molida.
  • Sal.
PROCESO

  • En una procesadora añadimos el brócoli cocido, la picada de pavo, la pimienta negra molida, la sal y trituramos todo bien.
  • Vamos cogiendo porciones de unos 35 g, añadimos el queso en el centro y cerramos.
  • Rebozamos completamente los nuggets en los corn flakes triturados, los colocamos en la cesta de la freidora de aire y rociamos con aove en spray.
  • Cocinamos en la freidora de aire a 180ºC durante 15 minutos o hasta que estén dorados.
  • Los sacamos y servimos.
💡 PETITCONSEJOS

  • Podéis hacerlos en el horno a 180ºC durante 25 minutos.
  • Podéis sustituir el brócoli por vuestra verdura favorita.

Información Nutricional

Información nutricional

Cantidad de la receta12Nuggets
Total567g
Cantidad por 100g
Calories165
% Valor Diario*
Grasas Totales7.3g
12%
Grasas Saturadas2.6g
13%
Grasas Trans0g
Colesterol45mg
15%
Sodio184mg
8%
Hidratos de Carbono Totales10.3g
4%
Fibra dietética1.0g
4%
Azúcar1.4g
Proteína14.1g
29%

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Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…