BIZCOCHITO INDIVIDUAL MARMOLADO

19 May, 2024 | DULCES, RECETAS | 0 Comentarios

¡Bizcochito individual marmolado en 2 minutos! Ideal como desayuno rápido, saludable y completo. Sin azúcar añadido y con una textura súper esponjosa, guárdatelo porque vas a repetir.

INGREDIENTES PARA 1 BIZCOCHITO EN RAMEQUÍN DE 9 CM

  • 35 g de harina de avena.
  • 5 g de cacao puro en polvo desgrasado.
  • 50 g de plátano maduro.
  • 30 g de yogur natural.
  • 1 huevo.
  • 2 g de polvo para hornear.
  • 1/2 cdta de canela en polvo.
  • 5 g de pepitas de chocolate negro.
PROCESO

  • En un bol mezclamos todos los ingredientes, excepto el cacao en polvo y las pepitas de chocolate, hasta obtener una mezcla sin grumos.
  • Separamos la mezcla en dos partes iguales, añadimos el cacao en polvo en una de ellas y mezclamos bien.
  • Vamos vertiendo las mezclas en un molde apto para microondas intercalándolas.
  • Dibujamos unas eses con un palillo y agregamos las pepitas de chocolate negro por encima.
  • Cocinamos en el microondas a 750 W durante 1 minuto y medio.
  • Sacamos, dejamos atemperar y servimos.
💡 PETITCONSEJOS

  • Podéis hacerlo en el horno a 180ºC durante 20 minutos.
  • Podéis sustituir el plátano por pera o manzana.

Información Nutricional

Información nutricional

Cantidad de la receta1Bizcochito en ramequín de 9 cm
Total179G
Cantidad por 100g
Calories180
% Valor Diario*
Grasas Totales6.2g
10%
Grasas Saturadas2.1g
11%
Grasas Trans0g
Colesterol104mg
35%
Sodio104mg
5%
Hidratos de Carbono Totales24.4g
9%
Fibra dietética4.5g
18%
Azúcar4.9g
Proteína9.8g
20%

Utensilios utilizados

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Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…