¡Ensalada César saludable y rápida! Con su pollo rebozado bien crujiente por fuera y jugoso por dentro, sus picatostes sin fituras y su deliciosa salsa más baja en calorías. Un combo que nunca falla.
INGREDIENTES ENSALADA
250 g de pechuga de pollo.
2 cogollos de lechuga.
15 g de queso parmesano en lascas.
80 g de pan integral.
15 g de pan rallado integral.
1 cda de ajo en polvo.
1 cda de perejil.
1 cda AOVE.
Sal
INGREDIENTES SALSA CÉSAR
150 g de queso fresco batido.
25 g de parmesano rallado.
2 anchoas.
1 diente de ajo.
1 cdta de mostaza de Dijon.
1 cdta de vinagre.
Pimienta negra molida.
Sal.
PROCESO
En vaso batidor agregamos todos los ingredientes de la salsa César, trituramos hasta obtener una crema sin grumos y reservamos.
Cortamos el pan integral en dados pequeños del mismo tamaño.
Los introducimos en la freidora de aire, pulverizamos AOVE y cocinamos a 200ºC durante 6 minutos o hasta que estén tostados.
Los sacamos y reservamos.
Salamos las pechugas de pollo y las rebozamos completamente en el pan rallado integral con el ajo en polvo y el perejil.
Las colocamos en la cesta de la freidora de aire, pulverizamos AOVE y cocinamos a 180ºC durante 15 minutos.
Montamos la ensalada poniendo las hojas de lechuga lavadas, la pechuga de pollo, los picatostes, la salsa casera y las lascas de parmesano.
💡 PETITCONSEJOS
Podéis hacer los picatostes y la pechuga de pollo a la plancha o al horno.
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Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…
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