¡Cena saludable de 10 en 5 minutos! Quien dice cena, dice desayuno, comida o merienda. Guárdatelo porque el resultado es espectacular y te apañas una comida saludable y completa en apenas 5 minutillos
INGREDIENTES PARA 1 QUESADILLA
1 tortilla integral.
20 g de espinacas frescas.
1 huevo.
1 loncha de queso.
3 lonchas de pechuga de pavo cocida.
3 rodajas de tomate.
35 g de paté vegetal o hummus.
30 g de mozzarella rallada.
Pimienta negra molida.
PROCESO
En una sartén antiadherente a fuego medio agregamos las espinacas y las cocinamos.
Añadimos la mozarrella rallada y cuando empiece a derretirse, agregamos el huevo batido, lo esparcimos por toda la sartén y añadimos pimienta negra molida al gusto.
Colocamos la tortilla integral sobre el huevo batido y dejamos que se cocine.
Le damos la vuelta y rellenamos una de las mitades con nuestros ingredientes favoritos, en mi caso paté vegetal, pechuga de pavo, queso y tomate.
Cuando la tortilla integral esté ligeramente tostada, la doblamos por la mitad, la dejamos en la sartén hasta que el queso se funda y servimos.
💡 PETITCONSEJOS
Vigilad que no es os queme la tortilla integral mientras la estáis rellenando.
Información Nutricional
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