Existen multitud de fobias, algunas de ellas tienen que ver con la comida, como es el caso de la cibofobia o miedo a comer.
Lo principal para entender esta fobia, es saber que una fobia es un trastorno caracterizado por un miedo irracional y persistente frente a una situación, objetos, actividades o personas.
Pero no siempre el miedo a comer tiene que ir asociado a esta fobia, pues actualmente hay muchas personas que tienen miedo a comer, por el miedo a engordar.
La cibofobia es un trastorno de ansiedad que provoca un gran temor y malestar a la persona que lo padece, pues ésta experimenta un gran miedo irracional a comer o a los propios alimentos.
Es importante diferenciar este trastorno de otras condiciones patológicas como la anorexia o la bulimia, que tienen su origen en las ideas que tiene la persona sobre las consecuencias estéticas de la ingesta de comida, aunque en ocasiones puede estar vinculado a estos.
Las características principales de este trastorno son:
La cibofobia como otros trastornos fóbicos, tienen síntomas parecidos:
Las fobias tienen su origen muchas veces en factores ambientales. De hecho, los trastornos fóbicos se aprenden y desarrollan por un tipo de aprendizaje asociativo llamado condicionamiento clásico.
Si quieres saber más de este tema te recomiendo el siguiente articulo “El condicionamiento clásico y sus experimentos más importantes”.
La cibofobia también puede aprender por el aprendizaje por observación. Os dejo otro articulo interesante para entender este tema “Condicionamiento vicario: ¿cómo funciona este tipo de aprendizaje?”
Por último, hay autores que piensan que loas personas estamos predispuestas a tener miedo biológicamente, como una respuesta de nuestro cerebro primitivo para sobrevivir. El aprendizaje del miedo se produce por asociaciones primarias y no cognitivas, por lo que las fobias no responden a argumentos lógicos.
Estudios científicos demuestran que la psicología es realmente eficaz en el tratamiento de fobias, y uno de lo tipos de terapia psicológica que ha dado mejor resultado en las investigaciones es la terapia cognitivco conductual.
Aunque cuando escuchamos “miedo a engordar” se nos viene a la mente la anorexia y la bulimia, lo cierto es que hay multitud de personas que sin padecer estos trastornos no están contentos con su imagen corporal y por lo tanto les preocupa engordar. Es más, dentro de los trastornos alimenticios hay uno denominado TANE (trastorno alimentario no específico) que abarca los desórdenes del comer que no concuerdan con los criterios diagnosticados de anorexia o bulimia.
Muchas veces este miedo a comer esta causado por la gran desinformación que tenemos, pues paradójicamente ahora que tenemos todo tipo de información a nuestro alcance, es cuando estamos más desinformados. Esto se debe a la multitud de artículos, dietas milagro, alimentos prohibidos… que circulan por internet.
Llegados a este punto lo que se necesita es una buena “educación alimentaria y nutricional”, y para eso están los especialistas, endocrino, dietista-nutricionista, que son profesionales de la salud y una de sus funciones es enseñar a comer.
Tenemos que entender que comer no solo es una necesidad para nuestro organismo. La comida es la mejor aliada que tenemos para llevar una vida sana.
Una buena alimentación se basa en comer la proporción correcta de los alimentos pertenecientes a los diferentes grupos alimenticios, no en restringir tipos de aliementos. Se puede comer de todo, pero siempre en su justa medida.
Además, una buena alimentación unida a la practica de ejercicio físico nos ayuda a mantener una vida saludable.
Si nos preguntaran por un solo ejercicio para trabajar nuestros bíceps, seguramente a la mayoría se nos vendría a la cabeza un curl de bíceps, movimiento básico para trabajar nuestros brazos, pero…, ¿conocemos realmente su técnica correcta?, ¿las distintas...
Es muy común encontrarnos con mujeres que tienen esta duda sobre cuánta proteína diaria deberían tomar para conseguir sus objetivos, ya sean de pérdida de grasa como de aumento de masa muscular. Siguiendo lo que dicen las recomendaciones nutricionales oficiales que...
Hoy vamos a hablar del peso muerto, uno de los ejercicios más completos por la gran cantidad de músculos implicados en su movimiento. El peso muerto es un ejercicio de tirón que implica prácticamente todos los grupos musculares por lo que se utiliza e incluye tanto...
Soy Cristina, una madrileña enamorada de la vida saludable y adicta a la crema de cacahuete. Hace dos años algo cambió en mí, comencé un nuevo estilo de vida, basado en la alimentación saludable y el deporte…
0 comentarios