¡BASTA YA! Liberémonos de todos aquellos mitos que, por desinformación, han condicionado o condicionan nuestra vida y nuestras acciones. Yo fui la primera en creer muchas de estas estupideces y actuar en base a ellas, pero por suerte eso acabó. Sed curios@s, buscad, contrastad toda la información que os llega, incluso la que yo os dé.

• Las mujeres que entrenan con pesas, pierden su feminidad.
• Exiten ejercicios específicos para hombres y otros para mujeres.
• Las agujetas son un indicativo de que el entrenamiento ha sido efectivo.
• Cuanto más sudes, más adelgazas.
• Si dejas de entrenar, los músculos se convierten en grasa.
• El cardio hace perder más grasa que el entrenamiento con pesas.
• Para definir hay que coger poco peso y hacer muchas repeticiones.
• Cuanto más entrenes, más progresarás y más te crecerán los músculos.
• Los huevos son malos porque producen colesterol.
• Los lácteos son mejor desnatados que enteros.
• Existen alimentos que engordan y otros que adelgazan.
• Los alimentos lights adelgazan y son más saludables.
• Es necesario eliminar las grasas de nuestra alimentación para poder perder peso.
• Los productos integrales tienen menos kcal que los que no lo son.
• Consumir carbohidratos por la noche engorda.
• Da igual el alimento que consumas, todas las calorías son iguales.
• Beber agua durante las comidas engorda.
• El café es perjudicial para la salud.
• El azúcar de caña integral es más saludable que el azúcar blanco.
• La salud mental no influye sobre la salud física.

¿Cuáles son las que más os han condicionado? ¿Algún otro mito que os apetezca compartir? NO OS CORTÉIS ??