
¡BASTA YA! Liberémonos de todos aquellos mitos que, por desinformación, han condicionado o condicionan nuestra vida y nuestras acciones. Yo fui la primera en creer muchas de estas estupideces y actuar en base a ellas, pero por suerte eso acabó. Sed curios@s, buscad, contrastad toda la información que os llega, incluso la que yo os dé.
- Las mujeres que entrenan con pesas, pierden su feminidad.
- Exiten ejercicios específicos para hombres y otros para mujeres.
- Las agujetas son un indicativo de que el entrenamiento ha sido efectivo.
- Cuanto más sudes, más adelgazas.
- Si dejas de entrenar, los músculos se convierten en grasa.
- El cardio hace perder más grasa que el entrenamiento con pesas.
- Para definir hay que coger poco peso y hacer muchas repeticiones.
- Cuanto más entrenes, más progresarás y más te crecerán los músculos.
- Los huevos son malos porque producen colesterol.
- Los lácteos son mejor desnatados que enteros.
- Existen alimentos que engordan y otros que adelgazan.
- Los alimentos lights adelgazan y son más saludables.
- Es necesario eliminar las grasas de nuestra alimentación para poder perder peso.
- Los productos integrales tienen menos kcal que los que no lo son.
- Consumir carbohidratos por la noche engorda.
- Da igual el alimento que consumas, todas las calorías son iguales.
- Beber agua durante las comidas engorda.
- El café es perjudicial para la salud.
- El azúcar de caña integral es más saludable que el azúcar blanco.
- La salud mental no influye sobre la salud física.
¿Cuáles son las que más os han condicionado? ¿Algún otro mito que os apetezca compartir? NO OS CORTÉIS ??
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