⚠️¿POR QUÉ NO PIERDES GRASA?⚠️


Últimamente recibo bastantes mensajes sobre la pérdida de grasa y me he dado cuenta de que hay MUCHA CONFUSIÓN Y MITOS MUY INTERIORIZADOS sobre este tema. Así que aquí os dejo algunos de los errores más comunes ¿Cuánto creéis que estáis cometiendo?

ERRORES MÁS COMUNES

  • Subestimar las kcal que ingieres y consumir más de las que gastas o necesitas.
  • Generar un déficit calórico exagerado haciendo que tu cuerpo lo perciba como señal de inanición y entre en “estado de alarma” como respuesta biológica.
  • Creer que existen alimentos cuya función es hacerte perder o ganar grasa corporal.
  • Eliminar las grasas saludables o los carbohidratos de tu dieta sin tener en cuenta sus importantes funciones.
  • No llegar a tus requerimientos proteicos necesarios para generar y mantener tu masa muscular.
  • Recurrir a suplementos quema-grasas como método rápido y milagroso.
  • Desmotivarte por no obtener los resultados deseados a corto plazo.
  • Centrarte únicamente en el peso que te marca la báscula sin saber de dónde viene.
  • Llevar dietas muy exigentes y restrictivas que te produzcan excesiva ansiedad y termines abandonando y arrasando con lo que se te ponga por delante.
  • Hacer únicamente ejercicio cardiovascular dejando de lado el entrenamiento con pesas.
  • Realizar muchas repeticiones en entrenamientos de fuerza y no dar el estímulo necesario a tus músculos.
  • Matarte a hacer abdominales pensando que así eliminarás la grasa localizada en tu abdomen.
  • Centrarte en trabajar ejercicios por zona corporal creyendo que así eliminarás la grasa subcutánea en esa área.
  • Dejar de lado los ejercicios multiarticulares, que te ayudan a incrementar el gasto energético.
  • No darle importancia a tu descanso y a tus horas de sueño.
  • Sufrir estrés prolongado y mantener altos niveles de cortisol.
  • Creer que por más sudar, más grasa perderás, cuando lo que estás perdiendo es líquido que repondrás de nuevo al beber.

OUTIFIT de Myprotein descuento con el código PETIT desde el enlace.

Petit Fit

También te puede interesar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

GO TOP