Lo primero que tenemos que hacer es planear la vuelta a la rutina, no es aconsejable volver el día antes de comenzar. Mucha gente aprovecha hasta el último día de vacaciones para estar fuera, pero es recomendable volver unos días antes y poder hacer un pequeño periodo de adaptación: empezar a retomar los horarios progresivamente, la alimentación, ejercicio, etc.

Aprovecha estos días de adaptación para dormir bien, pero cogiendo el horario al que deberás despertarte al volver a la rutina, para que el día que toque no sea muy pesado. También es importante si hemos dejado de entrenar o de hacer ejercicio con la misma intensidad que hacíamos volver paulatinamente a esa intensidad de ejercicio.

La vuelta a la rutina suele dejarnos pensamientos negativos, en nuestra mente parece que se acaba lo bueno, pero no es así. Tenemos que aprender a disfrutar de nuestra vida estemos en el periodo que estemos. En estos días de adaptación haz actividades y planes que te hagan ver que estando de vuelta en la normalidad puedes disfrutar y mantenga tu mente alejada de esos pensamientos.

Por último, en estos días no tomes decisiones precipitadas, sobre todo que puedan afectar a tu futuro laboral, es mejor no precipitarse, no dejarse llevar por la situación y esperar a que todo vuelva a la normalidad para tomar decisiones.

En las vacaciones es normal descuidar un poco la alimentación, ya que al estar fuera de casa, sin una rutina, con más planes…, es común descuidar un poco estos aspectos y totalmente bueno, pues no es necesario tener todo siempre organizado y controlado, tenemos que desconectar y disfrutar.

Por ello, volver a nuestra alimentación saludable del día a día nos ayudará a afrontar mejor la vuelta a la rutina, seguramente tengamos que realizar una buena compra, ya que al estar fuera tengamos la despensa vacía. Ese momento es ideal para reponer todo lo que necesitamos y volver a organizarnos.

Al hacer nuestra compra no debemos olvidar que no solo la comida es fundamental, la bebida también y es un buen momento para reponer nuestros tés favoritos . Recordad que mantenerse hidratados es fundamental para tener una salud optima.

Aunque para muchos volver a hacer deporte al volver a la rutina se les puede hacer muy pesado, es una de las mejores formas de empezar a ponerse horarios y ayudarte a retomar el día a día. Además, y muy importante el ejercicio nos ayudará a liberar el estrés que pueda ocasionarnos esta vuelta. Un complemento ideal para hidratarnos y darnos energía a la hora de realizar ejercicio es el nuevo Chocolate Slim Shake NF de Fitvia.

El chocolate Slim Shake NF de Fitvia destaca por sus superingredientes como el guaraná, cacao, té verde y su ato contenido en proteínas.

Por último, retoma las horas de sueño y los horarios. Mucha gente al estar de vacaciones se despierta más tarde, y por lo tanto acaba acostándose más tarde, es algo normal pero que se vuelve cíclico y se acaba teniendo unos horarios muy diversos y que no nos permiten llevar nuestro día a día adecuadamente.